[심리치유] 자존감을 올리는 간단한 방법

혹시 오늘도 낮은 자존감으로 하루가 고단하고 외롭고 힘들었나요?

간단히 마음을 돌봐주는 것만으로 자존감이 올라갈 수 있다는 사실 알고 계신가요?

 

자존감을 올리는 방법

가장 기본은 부모나, 형제나 친구나 주변 어떤 존재와의 상황에 관계없이

나라는 존재는 세상에 단 하나밖에 없는 유일한 존재라는 것을 기억하는 것이 필요합니다.

나는 비록 부족한 점이 많더라도 

나는 나만의 사고와 개성과 아직 펼쳐지지 못한 능력과 멋진 경험들을 가지고 있는 특별한 존재라는 것을 

스스로에게 지속적으로 상기시켜야 합니다.

그리고, 자존감이 높은 사람과 그렇지 못한 사람 간의 차이는 바로 이 생각 하나일 뿐이랍니다.

스스로를 돌아보세요. 물론 성공하지 못한 시간들도 많지만,

스스로의 성취와 가능성에 무척 기뻤던 적도 있지 않나요?

어릴 적 좀더 순수했을 때의 나는 훨씬 더 나를 믿어주고 빛나고 있지 않았나요?

자존감이 낮은 사람의 경우, 

잠시 세상의 속도에서 벗어나 잠시라도 시간을 내어 자신에 대해 돌아볼 필요가 있습니다.

지금 나 자신을 행복하지 않도록 몰아부치고 있지는 않은지 점검해야 합니다.

내가 앞으로 좀더 멋진 성취를 이루기 위해서는 지금 나를 존중하는 마음으로 충분히 충전이 되어야 합니다.

작은 것에도 칭찬해 주고, 너무 타인의 속도에 애써 맞추기 보다 자신만의 속도와 페이스를 가지고 나아가야 합니다.

그러기 위해서는 당장은 과도한 욕심은 조금 내려두고 스스로에게 관대한 사람이 될 필요가 있습니다.

무엇보다 비교하지 않는 것이 중요합니다.

현재의 우월한 지위의 누군가와 나 스스로를 비교할 때, 일단 그 비교 자체가 정확하지 않을 수 있고,

미래에 어떤 일이 일어날지는 아무도 모르기 때문입니다.

다른 누군가의 처지보다 나아지는 것을 목표로 한다면 끊임없이 타인과 경쟁해야 합니다.

주변의 모든 이들은 경쟁자 혹은 적이 되기 쉽겠지요.

모두 힘들게 자신과의 혹은 사회와의 싸움을 이어가는 사람들입니다.

경쟁하려는 마음보다는 같이 이겨내려는 마음이 좀더 자존감을 높이는 데에도 큰 도움이 됩니다.

타인의 평가와 말, 설사 그것이 부모님의 말이더라도 나 자신의 자존감에 악영향을 준다면 

과감하게 단절하거나 변화할 필요가 있습니다.

스스로를 즐겁게 할 수 있는 작은 일들을 실천하고, 스스로를 지나치게 몰아부치지 않는 것이 중요합니다.

나는 지금 이대로도 충분해 라고 스스로를 다독여 줘 보세요.

아마 지금보다 훨씬 더 편안한 마음으로 더 많은 일을 할 수 있을 것입니다.